いま、あなたの背中丸まっていませんか？
2026/03/18 (Wed) 11:30
XXXX 様
いつも大変お世話になります。
本メールは、ホロスプランニングとご縁をいただいた皆さまに、日常にちょっと役立つお話をお届けしています。
さて突然ですが、今このメールを読んでいるあなたの「姿勢」はいかがでしょうか。
もしかすると、少し前かがみになっているかもしれません。スマホやパソコンを長時間使う現代では、知らないうちに背中が丸まり、頭が前に出た姿勢が増えています。
人の頭の重さはおよそ5～6kgほどあります。ボウリングの球に近い重さと言われると少し驚きますよね。本来、頭は背骨の真上に乗ることで、その重さを効率よく支える構造になっています。
しかし、アメリカ・ニューヨークの脊椎外科医、ケネス・ハンスラージ博士が2014年に発表した有名な研究（通称：スマホ首の研究）によると、頭がわずか15度前に傾くだけで、首には約12kgもの負担がかかるという試算があります。
このことから、スマートフォンを見るときのように頭が前に傾くと、首への負担は著しく増大するというわけです。
こうした姿勢は、肩こりや首の痛みだけでなく、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下にもつながることがあると言われています。
ぜひ今日、ふと気づいたときに背筋をすっと伸ばしてみてください。
それだけで少し気分まで変わるかもしれません。
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XXXX
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