バックナンバー

  • 2025/10/31 (Fri) 12:30
    ■HOLOS Planning■”「オールスタッフミーティング」を開催しました
  • 2025/10/21 (Tue) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（10月）
  • 2025/10/17 (Fri) 11:30
    寒暖差ストレスを乗り切るための生活習慣
  • 2025/09/30 (Tue) 09:00
    ■HOLOS Planning■「値上げの秋」、対策は「節約」だけで十分ですか？
  • 2025/09/24 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（9月）
  • 2025/09/22 (Mon) 11:30
    夏の疲れを癒す、秋の味覚
  • 2025/09/04 (Thu) 11:30
    ホロスの現場から【学べる環境を用意しています】
  • 2025/08/29 (Fri) 15:00
    ■HOLOS Planning■100年前の災害に学ぶ、本当に必要な「備え」とは
  • 2025/08/19 (Tue) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（8月）
  • 2025/08/14 (Thu) 11:30
    花火の“音”がもたらす、ちょっと不思議な安心感
  • 2025/08/07 (Thu) 11:30
    ホロスの現場から（世代別インタビュー）
  • 2025/07/31 (Thu) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 今日は「二の丑」。夏バテ対策に学ぶ、未来への備え
  • 2025/07/22 (Tue) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（7月）
  • 2025/07/18 (Fri) 11:30
    ホロス社長対談（＆もと代理店経営者）
  • 2025/07/16 (Wed) 11:30
    夏の“ちょっとした工夫”で、心と体にゆとりを
  • 2025/07/07 (Mon) 11:30
    ホロスの現場から（社内事業承継事例）
  • 2025/06/30 (Mon) 12:00
    ■HOLOS Planning■ 【福岡オフィス移転のお知らせ】新たなステージへ！九州の活力あふれる重要拠点
  • 2025/06/23 (Mon) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（6月）
  • 2025/06/20 (Fri) 11:30
    ホロス社長対談（＆若手FP）
  • 2025/06/19 (Thu) 11:30
    梅雨の始まり、いかがお過ごしですか？
  • 2025/06/12 (Thu) 11:45
    【募集人向】ホロス勉強会、開催します！（リアル/オンライン）
  • 2025/06/06 (Fri) 11:30
    ホロスの現場から（女性FPインタビュー）
  • 2025/06/04 (Wed) 10:00
    【募集人向】ホロス勉強会のご案内（リアル/オンライン）
  • 2025/05/30 (Fri) 16:00
    ■HOLOS Planning■ 「季節の変わり目に寄せて ～心豊かに過ごすための選択肢～」
  • 2025/05/21 (Wed) 11:30
    【募集人向】営業戦略研究会（7/3 札幌リアルセミナー）
  • 2025/05/20 (Tue) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（5月）
  • 2025/05/15 (Thu) 11:30
    新緑のグラデーションの秘密
  • 2025/05/09 (Fri) 11:30
    ホロスの現場より（注目FPインタビュー）
  • 2025/04/30 (Wed) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 「大阪万博開催！ホロス大阪オフィスをご紹介」
  • 2025/04/22 (Tue) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（4月）
  • 2025/04/18 (Fri) 11:30
    「はじめまして」を心地よく ～新生活、会話のきっかけづくり～
  • 2025/03/31 (Mon) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 「創業25周年記念カンファレンス」を開催しました
  • 2025/03/24 (Mon) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（3月）
  • 2025/03/17 (Mon) 12:00
    春の変わり目、なんだかソワソワしませんか？
  • 2025/03/05 (Wed) 10:00
    ホロスプランニングに対する「よくある質問(FAQ)」
  • 2025/02/28 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 「オールスタッフミーティング」を開催しました
  • 2025/02/20 (Thu) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（2月）
  • 2025/02/19 (Wed) 12:00
    2月は「春待ちの季節」～冬を快適に過ごすコツ～
  • 2025/02/06 (Thu) 10:00
    ホロスプランニングは【学べる環境】を用意しています
  • 2025/01/31 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 「○○界隈」が描く共感、広がり続ける繋がり
  • 2025/01/30 (Thu) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（1月）
  • 2025/01/20 (Mon) 12:00
    お正月の胃をリセット＆余ったお餅の活用法
  • 2025/01/20 (Mon) 10:00
    【保険募集人必見！】2/7（金）営業の未来を創る成功法則(オンラインライブ)
  • 2025/01/17 (Fri) 17:00
    【申込続々！】2/5（水）紹介連鎖！絆をつなぐ営業力！（募集人向け）
  • 2025/01/08 (Wed) 10:00
    2/7(金)【緊急対談】営業の未来を創る成功法則(オンラインライブ)
  • 2025/01/07 (Tue) 18:00
    2/5(水)【大好評！2回目開催＠福岡】紹介連鎖！絆をつなぐ営業力！（募集人向け）
  • 2024/12/27 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 本年もありがとうございました。
  • 2024/12/25 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（12月）
  • 2024/12/19 (Thu) 12:00
    クリスマスカラーに込められた意味とは！？
  • 2024/12/17 (Tue) 16:00
    12/25(水)～【恒例企画】募集人向 研修セレクション！（２つ特別公開）
  • 2024/12/05 (Thu) 10:01
    ホロスプランニングに対する「よくある質問(FAQ)」
  • 2024/11/29 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 社名に込めた、真の「しあわせ」を提供したい！
  • 2024/11/20 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（11月）
  • 2024/11/08 (Fri) 12:00
    秋の風景に彩りを添える、もみじとかえでの見分け方
  • 2024/11/07 (Thu) 15:00
    ホロスで働く将来設計士の本音！（世代別インタビュー）
  • 2024/10/31 (Thu) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 『より良い金融商品・サービス』を提供するための体制
  • 2024/10/23 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（10月）
  • 2024/10/11 (Fri) 12:00
    時代を超えて思い出がいっぱい「運動会」
  • 2024/10/07 (Mon) 12:00
    10/24(木)【京都】7年連続TOTが語る！営業の極意と成功法則（無料リアル開催）
  • 2024/10/04 (Fri) 15:00
    10/23(水)～【人気シリーズ】資産形成制度と保険の棲み分け（HOLOS）
  • 2024/09/30 (Mon) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 「あなたらしい素敵な活き方」を応援する企業！
  • 2024/09/25 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（9月）
  • 2024/09/13 (Fri) 12:00
    変化の月「9月」
  • 2024/09/02 (Mon) 15:00
    9/25(水)～【残暑特別企画】予測できない？介護費用の備え（HOLOS）
  • 2024/08/30 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 私らしさを応援してくれる会社に出会えた！
  • 2024/08/22 (Thu) 15:00
    会員制オンラインサロン【売れる習慣を学ぶ】～7年連続TOT梅澤三央×ホロス創業者堀井計～
  • 2024/08/21 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（8月）
  • 2024/08/16 (Fri) 12:01
    ひまわりでキモチもカラダも健康に！？
  • 2024/08/14 (Wed) 10:00
    ホロスプランニングは【学べる環境】を用意しています
  • 2024/07/31 (Wed) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 今年も更新！「代理店業務品質評価運営制度」の認定代理店
  • 2024/07/24 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（7月）
  • 2024/07/09 (Tue) 15:00
    【最終案内】7/17(水)～ 「認知症と成年後見制度～募集人としてできること～」（HOLOS）
  • 2024/07/08 (Mon) 12:00
    夏の風物詩「蚊」
  • 2024/07/03 (Wed) 10:00
    ホロスで働く将来設計士の本音！（社内事業承継FPインタビュー）
  • 2024/06/28 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 待ち焦がれた新オフィスへの移転「福井オフィス」
  • 2024/06/27 (Thu) 15:00
    【限定配信】7/17(水)～ 「認知症と成年後見制度～募集人としてできること～」（HOLOS）
  • 2024/06/26 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（6月）
  • 2024/06/18 (Tue) 18:00
    【最終案内】6/27（札幌）売れ続ける保険募集人になるための 「３つの習慣」とは（無料リアルセミナー）
  • 2024/06/13 (Thu) 15:00
    ホロスで働く将来設計士の本音！（世代別インタビュー）
  • 2024/06/07 (Fri) 12:00
    晴れのおまじない、てるてる坊主
  • 2024/05/31 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ ホロス九州エリア規模No.1「熊本オフィス」
  • 2024/05/28 (Tue) 15:00
    ホロス将来設計士の本音！（女性FPインタビュー）
  • 2024/05/22 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（5月）
  • 2024/05/21 (Tue) 12:00
    夏を迎える前にやるべきこととは？
  • 2024/05/20 (Mon) 12:00
    6/27【札幌】売れ続ける保険募集人になるための 「３つの習慣」とは（無料リアルセミナー）
  • 2024/05/15 (Wed) 15:00
    ホロスプランニングは仲間を募集中！(採用ページリニューアル)
  • 2024/05/10 (Fri) 10:00
    ホロス将来設計士の本音！（若手FPインタビュー）
  • 2024/04/30 (Tue) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 将来設計士数No.1オフィスとは！？
  • 2024/04/25 (Thu) 10:00
    【最終案内】5/1(水)～ 見込客開拓！セミナー営業のススメ（HOLOS）
  • 2024/04/24 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（4月）
  • 2024/04/15 (Mon) 15:00
    ホロス将来設計士の本音！（注目FPインタビュー）
  • 2024/04/11 (Thu) 15:00
    5/1(水)～【GW特別企画】見込客開拓！セミナー営業のススメ（HOLOS）
  • 2024/04/11 (Thu) 12:00
    歓喜と元気の象徴ポーズ
  • 2024/04/04 (Thu) 15:00
    【申込続々】4/19・4/24＜阪神地域＞ホロスのA.R.E.魅せちゃいます！（無料リアルセミナー）
  • 2024/03/29 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ ホロスプランニング発祥の地、京都！
  • 2024/03/27 (Wed) 15:00
    4/19・4/24【阪神地域】ホロスのA.R.E.魅せちゃいます！（無料リアルセミナー）
  • 2024/03/27 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（3月）
  • 2024/03/15 (Fri) 10:00
    ＜申込続々！＞3/26(火)【緊急特別対談】「保険業界で収入2倍」の方程式とは！？(オンラインライブ配信)
  • 2024/03/13 (Wed) 12:00
    ココロとカラダに彩りを
  • 2024/03/07 (Thu) 13:00
    3/26(火)【緊急特別対談】「保険業界で収入2倍」の方程式とは！？(オンラインライブ配信)
  • 2024/03/06 (Wed) 15:00
    4/10(水)【リアル開催＠福岡】紹介連鎖！絆をつなぐ営業力！（募集人向け）
  • 2024/03/04 (Mon) 13:00
    ホロス将来設計士の本音！（女性FPインタビュー）
  • 2024/02/29 (Thu) 09:00
    ■HOLOS Planning■ この春、新オフィスで心機一転！高まる熱気と団結力
  • 2024/02/22 (Thu) 15:00
    【最終案内】2/28(水)～ アッコにおまかせ！1000万円の提案
  • 2024/02/21 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（2月）
  • 2024/02/20 (Tue) 15:00
    3/6(水)【リアル開催＠福岡】どうする！？突然の事業承継（募集人向け）
  • 2024/02/15 (Thu) 15:00
    2/28(水)～【大人気シリーズ】アッコ流！1000万円の提案
  • 2024/02/09 (Fri) 12:00
    愛と感謝を伝える日
  • 2024/02/02 (Fri) 15:00
    ホロス将来設計士の本音！（若手FPインタビュー）
  • 2024/01/31 (Wed) 09:00
    ■HOLOS Planning■ ホロスプランニングで得た、嬉しい悲鳴
  • 2024/01/25 (Thu) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（1月）
  • 2024/01/23 (Tue) 15:00
    【最終案内！】1/30(火)～ PLANNER VOICE「新星トップセールスの軌跡」
  • 2024/01/12 (Fri) 15:00
    【新春初出し】1/30(火)～ PLANNER VOICE「新星トップセールスの軌跡」
  • 2024/01/12 (Fri) 12:00
    「龍」と「ドラゴン」どう違う？
  • 2024/01/09 (Tue) 09:00
    ホロスプランニングは仲間を募集しています（よくある質問）
  • 2023/12/27 (Wed) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 本年もありがとうございました。
  • 2023/12/13 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（12月）
  • 2023/12/12 (Tue) 15:00
    【好評につき再配信】12/26(火)～ PLANNER VOICE「トップセールス理論」（募集人向け）
  • 2023/12/01 (Fri) 12:00
    アンケートのお願い「代理店業務品質評価」（ホロスプランニング）
  • 2023/11/30 (Thu) 10:00
    ■HOLOS Planning■ ホロス入社半年！新星トップセールスの軌跡
  • 2023/11/24 (Fri) 09:00
    【最終案内！】11/28～ 新シリーズ「社内開発アプローチツール公開」
  • 2023/11/22 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（11月）
  • 2023/11/20 (Mon) 15:00
    【申込続々！】11/28～ 新シリーズ「社内開発アプローチツール公開」
  • 2023/11/13 (Mon) 12:00
    「寅」に秘められたパワーとは
  • 2023/11/06 (Mon) 15:00
    【ついに解禁】11/28～ 新シリーズ「社内開発アプローチツール公開」
  • 2023/10/31 (Tue) 13:00
    ■HOLOS Planning■ 楽器も保険も人生も。プロを目指す音楽家FP
  • 2023/10/27 (Fri) 12:00
    子どものスマホ使用…いつから？
  • 2023/10/25 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（10月）
  • 2023/09/29 (Fri) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 自らの人生に全力で向き合うからこそ、顧客の幸せも応援できる
  • 2023/09/27 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（9月）
  • 2023/09/26 (Tue) 10:00
    【話題沸騰！】10月開催は3会場（福岡、大阪、鳥取）会社説明会
  • 2023/09/15 (Fri) 15:00
    【締切間近！】9/26～代理店へ飛び出した若者の真意とは（募集人向けセミナー）
  • 2023/09/13 (Wed) 12:00
    秋分の日の頃に咲く「赤い独特な花」とは
  • 2023/09/05 (Tue) 12:00
    【大反響】2023/9～ ホロススカウトキャラバン(京都・東京・福岡・大阪・鳥取)
  • 2023/08/31 (Thu) 09:00
    ■HOLOS Planning■ 将来設計士の活躍の場を広げたい
  • 2023/08/24 (Thu) 15:00
    ホロスFPに本音を聞いてみた：続々入社！女性FPインタビュー
  • 2023/08/23 (Wed) 15:00
    ちょっと一息、ビジネス小話（8月）
  • 2023/08/16 (Wed) 15:00
    【大好評につき再配信決定！】9/26～代理店へ飛び出した若者の真意とは（募集人向けセミナー）
  • 2023/08/10 (Thu) 12:00
    花火でポジティブに！？
  • 2023/08/07 (Mon) 18:00
    【初開催】2023/9～ ホロススカウトキャラバン(京都・東京・福岡・大阪・鳥取)

寒暖差ストレスを乗り切るための生活習慣

2025/10/17 (Fri) 11:30
XXXX　様
いつも大変お世話になります。

本メールは、ホロスプランニングと
ご縁をいただいた皆さまに
日常生活に役立つ情報をお届けしています。

少しでもお役に立てれば嬉しいです。

今年の10月は、全国的に気温が高く、「異例の残暑」という言葉も聞かれますね。一方で、日中は汗ばむほどの陽気でも、日が落ちると急に冷え込み、一日の寒暖差が非常に大きくなっています。この大きな気温の変化こそ、私たちが気をつけたいポイントです。

最近、「なんだか体がだるい」「頭が重い」と感じることはありませんか？人間は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとする機能（自律神経の働き）が備わっています。しかし、一日の寒暖差が10℃以上になると、この自律神経が過剰に働き、知らず知らずのうちに心身に大きなストレスがかかってしまうことがあります。これが、いわゆる「寒暖差疲労」といわれるものです。


自律神経を整え、寒暖差に負けない体を作るために、以下の生活習慣を意識してみましょう。

1. 体温調節のできる服装を選ぶ
脱ぎ着しやすいカーディガンやストールなどを活用しましょう。特に、自律神経が多く集まる「首」や「手首」「足首」の三首を冷やさないよう意識すると効果的です。

2. ぬるいお湯にゆっくりつかる
夜は、シャワーだけでなく、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に15分～20分ほどゆっくりとつかりましょう。リラックスを司る副交感神経を優位にし、高ぶった自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます。

3. 外に出て日光を浴びる
朝、起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。日光を浴びることで、セロトニンという幸せホルモンが分泌され、体内時計がリセットされます。これが、夜の質の良い睡眠にもつながり、自律神経のリズムを整える土台になります。

秋のレジャーや行楽を楽しむためにも、この異例の寒暖差を乗り越え、心身ともに健やかな毎日を送りましょう。今後ともホロスプランニングをよろしくお願いいたします。

お金も、保険も、人生も。
将来設計士より

株式会社ホロスプランニング
XXXX


【ホロスプランニング会社案内動画公開中！】
ホロスプランニングって、どんな会社？
会社案内動画を是非ご覧ください！
https://y.bmd.jp/90/90/10977/XXXX

【ホロスで一緒に働きませんか？】
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【お問い合わせ】
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【HPH251015-004-01】
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将来設計士事務局

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