夏の疲れを癒す、秋の味覚
2025/09/22 (Mon) 11:30
XXXX 様
いつも大変お世話になります。
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少しでもお役に立てれば嬉しいです。
9月も半ばを過ぎて、朝晩は少し過ごしやすくなり、秋の気配を感じる頃となりましたね。同時に、夏の暑さで知らず知らずのうちに溜まった疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
こんな時こそ、旬の食材の力を借りて、体の内側から優しくいたわってあげましょう。今回は、秋の味覚を楽しみつつ、心と体を癒す知恵についてご紹介します。
1.「秋ナス」が体を整える
この時期のナスは実が締まり、栄養価も高くなります。水分が豊富で、体をクールダウンさせる効果があると言われており、夏の暑さで火照った体を優しく冷やしてくれます。
2.「キノコ」がもたらす免疫力
秋の味覚を代表するキノコには、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期にキノコを食卓に取り入れることで、体の調子を整え、免疫力を高める助けになると言われています。
3.「サンマ」が癒す夏の疲労
今年はサンマが豊漁のようですね。秋の味覚の王様、サンマには、DHAやEPAといった良質な脂質がたっぷり含まれており、夏の間に溜まった疲労回復を助けたり、心を落ち着かせたりする効果が期待できると言われています。
旬の味覚をゆっくりと味わう時間は、心と体に優しいひとときです。食卓から秋の訪れを感じ、健やかな毎日を過ごしていきましょう。
季節の変わり目ですので、どうぞご無理なさらず、健やかにお過ごしくださいね。引き続き、ホロスプランニングをどうぞよろしくお願いいたします。
株式会社ホロスプランニング
XXXX
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2.「キノコ」がもたらす免疫力
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3.「サンマ」が癒す夏の疲労
今年はサンマが豊漁のようですね。秋の味覚の王様、サンマには、DHAやEPAといった良質な脂質がたっぷり含まれており、夏の間に溜まった疲労回復を助けたり、心を落ち着かせたりする効果が期待できると言われています。
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