■HOLOS Planning■ ホロスプランニングで得た、嬉しい悲鳴
2024/01/31 (Wed) 09:00
ホロスプランニングメールマガジン
Vol.223
XXXX 様
いつも大変お世話になります。
元旦から1ヶ月が経過しました。
生活リズムも徐々に
戻ってきた頃ではないでしょうか。
ここで改めて気を付けたいのが
「睡眠」です。
睡眠不足は健康面だけではなく注意力や
判断力低下などの悪影響を及ぼします。
そこで、ライフステージごとに
推奨されている睡眠時間を調べてみました。
――――――――
・小学生：9時間～12時間
・中高生：8時間～10時間
・成人 ：6時間～
・高齢者：～8時間
――――――――
もちろん個人差がありますので
睡眠時間はあくまで目安になりますが
「ただ寝る」だけでなく
「睡眠の質」が重要になります。
効果的とされているのは
日中の適度な運動・
就寝1～2時間前の入浴・
就寝前はスマートフォン等の
明るい光を避ける、などです。
日頃から規則正しい生活を心がけて
心身ともにリラックスできる
「質の良い睡眠」を手に入れましょう！
（参考）厚生労働省
「健康づくりのための睡眠ガイド」
https://y.bmd.jp/90/90/7977/XXXX
INDEX◆ ━━━━━━━━━━
１）【人材ピックアップ】
ホロスプランニングで得た、嬉しい悲鳴
ホロスには専門分野に特化した
スペシャリスト、トップセールスであっても
「そこまでやってくれるの？」と思うくらい
親切なコミュニケーションをとることができ
恵まれた環境にいます。
だからこそお客様へ「これも伝えなきゃ！」
と使命感が湧き、活動量が増えました。
ワクワクする気持ちに身体が
追いつかないこともあり
嬉しい悲鳴を上げながら鞭打っています。
東京オフィス 将来設計士
中島 俊樹（なかじま としき）
https://y.bmd.jp/90/90/7978/XXXX
２）【暮らしのお役立ちコラム】
「新NISA」はどう変わった？
どんな制度改正がおこなわれたのかを
ご紹介します。
この機会に、ライフプランや資金計画の
検討・見直しを行ってみると
いいかもしれません。
https://y.bmd.jp/90/90/7979/XXXX
３）【生活コラム】
気を付けて！ヒートショック
冬場の浴室・トイレだけではなく
寝室でも起こりうるヒートショック。
今年の冬を元気に乗り切るための
工夫をご紹介します。
https://y.bmd.jp/90/90/7980/XXXX
４）【暮らしのお役立ちコラム】
不動産投資の基本をご紹介
最近では、20～30代から
老後の年金対策として
始める人もいるようです。
投資対象の一つとしてご紹介します。
https://y.bmd.jp/90/90/7981/XXXX
５）【イベントピックアップ】
2024年2月以降のホロスグループイベント
https://y.bmd.jp/90/90/7982/XXXX
【オンラインほけん相談・好評受付中！】
外に出ないと保険相談はできない？
いいえ、お家でオンライン相談ができます！
ぜひこの機会にトライしてみてください
https://y.bmd.jp/90/90/7983/XXXX
【ホロスプランニング紹介動画】
ホロスプランニングって、どんな会社？
会社案内動画を作成しましたので
是非ご覧ください！
https://y.bmd.jp/90/90/7984/XXXX
【HP H 240129-001-01】
━━━━━━━━━━━━━━
メルマガについて
ご感想やご意見など頂ければ幸いです。
⇒ holos_planning@holos.jp
今後ともよろしくお願いします。
松本
──────────────
このメールマガジンは、
ホロスとご縁のある方々へ
配信しています。
──────────────
配信元
──────────────
株式会社ホロスプランニング
編集：佐藤雅俊・松本里奈
withメルマガチーム
京都市中京区烏丸通錦小路上ル
手洗水町659番地 烏丸中央ビル4階
TEL.075-222-6700
メールholos_planning@holos.jp
サイトhttps://y.bmd.jp/90/90/7985/XXXX
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配信停止について
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XXXX 様
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元旦から1ヶ月が経過しました。
生活リズムも徐々に
戻ってきた頃ではないでしょうか。
ここで改めて気を付けたいのが
「睡眠」です。
睡眠不足は健康面だけではなく注意力や
判断力低下などの悪影響を及ぼします。
そこで、ライフステージごとに
推奨されている睡眠時間を調べてみました。
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・小学生：9時間～12時間
・中高生：8時間～10時間
・成人 ：6時間～
・高齢者：～8時間
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もちろん個人差がありますので
睡眠時間はあくまで目安になりますが
「ただ寝る」だけでなく
「睡眠の質」が重要になります。
効果的とされているのは
日中の適度な運動・
就寝1～2時間前の入浴・
就寝前はスマートフォン等の
明るい光を避ける、などです。
日頃から規則正しい生活を心がけて
心身ともにリラックスできる
「質の良い睡眠」を手に入れましょう！
（参考）厚生労働省
「健康づくりのための睡眠ガイド」
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ホロスプランニングで得た、嬉しい悲鳴
ホロスには専門分野に特化した
スペシャリスト、トップセールスであっても
「そこまでやってくれるの？」と思うくらい
親切なコミュニケーションをとることができ
恵まれた環境にいます。
だからこそお客様へ「これも伝えなきゃ！」
と使命感が湧き、活動量が増えました。
ワクワクする気持ちに身体が
追いつかないこともあり
嬉しい悲鳴を上げながら鞭打っています。
東京オフィス 将来設計士
中島 俊樹（なかじま としき）
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２）【暮らしのお役立ちコラム】
「新NISA」はどう変わった？
どんな制度改正がおこなわれたのかを
ご紹介します。
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検討・見直しを行ってみると
いいかもしれません。
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気を付けて！ヒートショック
冬場の浴室・トイレだけではなく
寝室でも起こりうるヒートショック。
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工夫をご紹介します。
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不動産投資の基本をご紹介
最近では、20～30代から
老後の年金対策として
始める人もいるようです。
投資対象の一つとしてご紹介します。
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ぜひこの機会にトライしてみてください
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