今月号のメニュー

• 連載　「生きて生かされる書 －ことばと健康－」シリーズ「心」 第四回「志」
• ご挨拶　NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク　理事長　伊藤康子
• 今月のコラム　～チンパンジーのベッド～
• 今月のトピックス　横向き寝・・・下にするのは右側？ 左側？ どちらがいいか。
• 月例会報告

連載

「生きて生かされる書 －ことばと健康－」
SASネット理事の書道家　齋藤左洲先生の渾身の揮毫をお届けします。

　心のシリーズ、新年最初の第四回は、「志」

　音はシ。訓は、こころざす、しるす。
　金文を出典とし、「意は志なり」と言われているように、心に在るを「志」となします。
　心をその方向にむけ、のぞみやねがいを示す意を表わします。

　新しい年も又、豊かな人間を育み、健やかな体を育成しましょう。

齋藤 左洲（齋藤 克美）

あけましておめでとうございます。
本年が皆様にとりまして穏やかな１年でありますようお祈り申し上げます。

さて、SASネットは皆様のお力添えのお蔭で、2019年1月1日に第12期目を迎えることができました。心より感謝申し上げます。

今年も、SASネットはスタート時の強い思いに立ち戻り、患者様一人一人の悩みをお聞きし「みなさまと共に」SASの改善と啓発を進めていく活動をして参ります。

どうぞご指導ご協力の程、本年も宜しくお願い申し上げます。

NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク（SASネット）

理事長　伊藤 康子

今月のコラム

チンパンジーのベッド

お正月には毎年、何か誓いを立ててみるも、結局三日坊主で終わってしまう・・・という方も多いと思いますが、睡眠に関してはどんな誓いを立てるのでしょうか？

「今年こそ早寝早起き」「今年こそ寝酒は止める」「今年こそ万年床は止める」などいろいろあるでしょう。それにしても、人間というものは睡眠に関しては、よほど良い癖のつかないものと見えて、CPAPをつけつつも、生活改善はつい疎かになりがちでは？

そこで、チンパンジーのベッドというお話を少し。

チンパンジーの研究者の話では、チンパンジーは高い木の上に枝と木の葉を使って、楕円形のベッドを作り眠るそうです。ベッドは毎日新たに作るそうで、なかなか労力のいることと思われますが、安全性と衛生面を考えているとのこと。

そう聞くと、安全性はともかく、衛生面については人間のほうがあやしく思えます。床に布団を敷きっぱなしの「万年床」の若者は多いし、ベッドの場合でもシーツ類をまめに替えるかどうかについては、先進国の中ではお恥ずかしい結果となったのが日本人であります（イケアの寝具アンケートによる）。清潔好きで有名な日本人にしては意外な結果でした。

また、この樹上ベッドでのチンパンジーの寝姿については、7割が横向きで寝付くそうです。横向きが心地よいのでしょうか？あるいは体に良いということなのでしょうか？そういえば、横向きに寝るとイビキはかかないのでしたね。

チンパンジーに無呼吸症候群があるかはわかりませんが、動物の眠りに学ぶことはいろいろありそうです。今年こそ、清潔な寝床で、イビキ防止の横向き寝の工夫もしてみてはいかがでしょうか？

（一般社団法人日本眠育普及協会　代表　橋爪あき）

次回は、
「不眠予防」をお届けする予定です。

月例会報告

■SASネット第135回定例会
（2018年12月14日開催・新現役ネットA会議室［田町］／伊藤理事長含め6名参加）

本日の「いびきと睡眠衛生を考えるセミナー」の参加者の確認、進行の確認、資料の確認を行った。「横向きベルト」では、バイオ薬品は本日のセミナー参加者に限り試用後の返品を受け付けることとしたとのこと。メルマガ12月号は12/21（金）に配信予定である。日赤医療センターにSAS専門科が新設され、鈴木一郎先生が外来を担当することが報告された。なお、鈴木先生は2019年6月3日に恵比寿駅西口に、恵比寿内科クリニックを開院される。また、SASネットホームページのSSL化について、更なるセキュリティ対策を行うこととした。次回例会は2019年2月13日（水）に行う。2018年度総会は、2019年3月9日（土）とする。

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